چه لوازمی باید در سیسمونی نوزاد باشد؟

مهم نیست چند سال دارید یا چند فرزند دارید، بارداری دورانی مهیج، اعصاب خردکن و هیجان انگیز در زندگی شما است. همچنین یکی از بزرگترین معجزاتی است که یک زن می تواند تجربه کند. در ادامه نکات مفیدی در مورد چگونگی داشتن این نه ماه تا حد امکان سالم و بدون استرس آورده شده است.

هنگام سوار شدن به خودرویی که دارای کیسه هوا است، صندلی را تا حد امکان از داشبورد عقب ببرید. هر چه به داشبورد نزدیکتر باشید، به کیسه هوا نزدیکتر می شوید. کیسه هوا می تواند برای نوزاد متولد نشده خطرناک باشد، اگرچه خاموش کردن آنها برای شما خطرناک تر است، بنابراین به سادگی دورتر بنشینید تا این خطرات را متعادل کنید.

از انجام کارهای خانه که می تواند برای جنین شما مضر باشد، اجتناب کنید. زنان باردار نباید با مواد شیمیایی خشن مانند سفید کننده، بالا رفتن از نردبان تمیز کنند و به خصوص باید از تمیز کردن جعبه خاک گربه خودداری کنند. به محیط اطراف خود توجه کنید و برای هر فعالیتی که فکر می کنید ممکن است خطرناک باشد کمک بگیرید.

ورزش در دوران بارداری انتخاب فوق العاده ای است. شما می خواهید در اوایل بارداری خود را شروع کنید و ثابت قدم باشید. این به شما کمک می کند تا خطر سقط جنین را کاهش دهید و همچنین می تواند به کاهش مدت زمان زایمان و همچنین کاهش خطر ابتلا به هر گونه عارضه کمک کند.

هنگامی که در دوران بارداری نیاز به بنزین برای ماشین خود دارید، از همسرتان بخواهید آن را پر کند یا از کسی که همراه شما است کمک بخواهید. دود گاز برای شما یا کودکتان خوب نیست. همچنین ممکن است شخص دیگری را مجبور به انجام آن کنید تا اینکه آن را به خطر بیندازید.

اگر هنوز OBGYN ندارید، اکنون زمان پیدا کردن آن است. می توانید مصاحبه ای تنظیم کنید و مصاحبه ای را پیدا کنید که احساس می کنید با آن ارتباط دارید. شما اغلب به این پزشک مراجعه خواهید کرد و ممکن است نوزاد شما را به دنیا بیاورد. مطمئن شوید که یکی را انتخاب می کنید که با آن احساس راحتی می کنید و می توانید به آن اعتماد کنید.

اگر مشکوک هستید که حتی کوچکترین احتمالی برای بارداری وجود دارد، باید فورا آزمایش بارداری انجام دهید یا با پزشک خود مشورت کنید. هر چه زودتر بفهمید باردار هستید، زودتر می توانید اقدامات لازم را برای اطمینان از داشتن یک بارداری سالم و کودک انجام دهید.

در دوران بارداری باید از نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. یکی از مضرات کافئین این است که می تواند در شب بیدار بماند تا به اندازه کافی استراحت نکنید. تهوع اغلب با نگه داشتن کراکرها و نوک زدن آنها در هنگام شروع حالت تهوع برطرف می شود. داشتن یک رژیم غذایی سالم نیز می تواند به شما کمک کند تا خواب آرام مورد نیاز خود را داشته باشید.

برای زنان باردار مهم است که از خوردن ماهی های خاصی مانند کوسه، اره ماهی و کاشی ماهی خودداری کنند. این ماهی حاوی مقادیر زیادی جیوه است که می تواند مشکلات سلامتی برای کودک شما ایجاد کند. برخی از غذاهای دریایی وجود دارد که خوردن آنها برای زنان باردار بی خطر است، از جمله کنسرو ماهی تن، پولاک، ماهی آزاد، گربه ماهی و میگو.

اگر قصد دارید به کودک خود شیر بدهید، اجازه ندهید وضعیت سینه هایتان در دوران بارداری شما را نگران کند. میزان رشد یا نشتی که تجربه می کنید - در صورت وجود - هیچ تاثیری بر توانایی نهایی شما برای شیر دادن ندارد. هیچ دلیلی برای پمپاژ قبل از زایمان وجود ندارد، زیرا هورمون‌هایی که بدن شما را قادر به تولید شیر می‌کنند تا دوره پس از زایمان وارد بدن شما نمی‌شوند.

اگر قصد دارید در دوران بارداری مهد کودک خود را رنگ آمیزی کنید، سعی کنید رنگ هایی با برچسب "بدون VOC" یا "VOC کم" انتخاب کنید. این تمایز به این معنی است که رنگ ها ترکیبات آلی فرار کمتری - مانند فرمالدئید - را در هوا آزاد می کنند که هم برای سلامت خانواده و هم برای محیط زیست بهتر است.

یکی از بهترین راه‌ها برای تسکین در مراحل پایانی بارداری شنا کردن است. شما می توانید فقط در استخر خود غوطه ور شوید یا حتی می توانید کلاس ایروبیک در آب را در نظر بگیرید. این بسیاری از دردها و دردهایی را که تجربه می کنید تسکین می دهد و باعث می شود احساس بی وزنی کنید که واقعا می تواند به مچ پا و پاهای شما کمک کند.

با خرید سیسمونی نوزاد می توانید لوازم موزد نیاز کودک خود را تهیه کنید. 

به نظر می رسد زمانی که باردار هستید، عادت می کنید به پاها و مچ پاهای متورم نگاه کنید. یک نکته برای تسکین فوری این است که آنها را در آب سرد خیس کنید، از اینکه چقدر سریع عمل می کند و احساس خوبی خواهید داشت شگفت زده خواهید شد. فقط آنها را حدود بیست دقیقه خیس کنید و بلافاصله متوجه تغییر خواهید شد.

هنگام تلاش برای باردار شدن، ترسیم چرخه های قاعدگی ممکن است به شما کمک کند تاریخ تخمک گذاری خود را مشخص کنید، یعنی زمانی که بهترین شانس برای باردار شدن را دارید. انواع مختلفی از سایت‌های ترسیم نمودار آنلاین و همچنین اپلیکیشن‌های گوشی هوشمند وجود دارند که می‌توانند به شما در پیگیری قاعدگی، نوسانات خلقی، علائم و سایر اطلاعات کمک کنند.

ممکن است در سه ماهه سوم به سختی بخوابید. برای داشتن خوابی آرام تر، سعی کنید به پهلوی چپ بخوابید و بالشی بین زانوهای خود قرار دهید. این وضعیت فشار روی IVC (رگ خونی بزرگ در پشت شما) را کاهش می دهد و جریان خون را به جنین افزایش می دهد.

بهتر است از استفاده از اسید سالیسیلیک برای آکنه در دوران بارداری خودداری کنید. این می تواند برای لایه برداری و تمیز کردن عمیق بسیار موثر باشد، اما ممکن است برای کودک شما خطرناک باشد. استفاده از یک پاک کننده روزانه برای خلاص شدن از شر و جلوگیری از آکنه بی خطر است.

اگر باردار هستید، باید بلافاصله سیگار را ترک کنید. عوارض جانبی زیادی در اثر سیگار کشیدن وجود دارد و ثابت شده است که می تواند اثرات مضری بر روی کودک متولد نشده داشته باشد. اگر در دوران بارداری سیگار بکشید، ممکن است به فرزندتان آسیب زیادی وارد کنید یا حتی سقط جنین داشته باشید.

در دوران بارداری غذاهای حاوی کولین زیاد بخورید. کولین در رشد مغز جنین در حال رشد بسیار مهم است. اگر کولین کافی دریافت نکنید، می تواند به رشد مغز آسیب دیده در کودک در حال رشد شما منجر شود. می توانید کولین را در غذاهایی مانند تخم مرغ، گوشت گاو و محصولات لبنی پیدا کنید.