چه لباس هایی مناسب کودکان است؟

بارداری یکی از لذت بخش ترین تجربه ها برای هر مادری است. بارداری به مادران اجازه می دهد تا با فرزندشان پیوند برقرار کنند و در عین حال زندگی جدیدی را به دنیا بیاورند. سفر در دوران بارداری طولانی است و نه ماه طول می کشد. اطلاعات مفید در این مقاله به شما در مقابله با بارداری کمک می کند.

شما باید عادات غذایی خود را به گونه ای تغییر دهید که انتخاب های سالمی داشته باشد. اگر اکنون شیوه غذا خوردن خود را تغییر دهید، زمانی که باردار می شوید به تغذیه سالم ادامه خواهید داد. شما باید غذاهای متنوعی بخورید اما مطمئن شوید که آنها انتخاب های سالمی هستند. تغذیه مناسب هنگام تلاش برای باردار شدن مهم است.

در اوایل بارداری یک برنامه زایمان بنویسید. فهرستی از چیزهایی که کاملاً دوست دارید اتفاق بیفتد، مانند حضور یک خواهر یا برادر بزرگتر، و چیزهایی که مطلقاً نمی خواهید، مگر اینکه شروع به تأثیرگذاری بر ایمنی کودک کند، تهیه کنید. اگر این موارد را از قبل یادداشت کرده اید، می توانید آنها را با تیم تولد خود در میان بگذارید و مطمئن شوید که اتفاق می افتد.

اگر سیگاری هستید، اکنون زمان ترک آن است. برنامه های زیادی برای کمک به شما در انجام این کار وجود دارد. سیگار کشیدن می تواند منجر به تولد نوزاد نارس شود. همچنین می تواند باعث کاهش وزن کودک شما شود. نوزادان باید با شروعی قوی شروع کنند تا برای اداره این دنیا آماده شوند.

یک زن باردار باید تا حد امکان از استرس اضافی اجتناب کند. استرس می تواند هم برای مادر و هم برای نوزاد متولد نشده مشکلاتی ایجاد کند. زایمان زودرس نتیجه احتمالی استرس بیش از حد در مادر است.

هنگامی که باردار هستید، باید مواد شیمیایی موجود در خانه خود را بررسی کنید و مواد شیمیایی را که می تواند به کودک شما آسیب برساند را حذف کنید. محصولات پاک کننده خشن خود را با فرمولاسیون های ایمن، ارگانیک و غیر سمی جایگزین کنید. پس از تولد نوزاد، پس از اینکه به محصولات طبیعی تر روی آوردید، محصولات جدید مبتنی بر مواد شیمیایی را خریداری نکنید.

قرص آهنتو بخور بسیاری از زنان باردار در دوره ای از بارداری خود دچار کم خونی می شوند. بدن شما برای زایمان و پس از آن در دوران شیردهی به ذخایر آهن زیادی نیاز دارد. از پزشک خود در مورد مصرف مکمل آهن برای بالا نگه داشتن سطح بدن و جلوگیری از کم خونی در وهله اول سوال کنید.

سعی کنید در دوران بارداری لباس های خیلی تنگ نپوشید. این نوع لباس در واقع باعث می شود جنین شما اکسیژن کافی دریافت نکند و باعث ناراحتی شما شود. شلوار جین بارداری برای زنان باردار موجود است. همچنین زمانی که در خانه هستید، سعی کنید با یک تی شرت گشاد، شلوار گرمکن یا لباس خواب بپوشید.

هنگامی که تست بارداری مثبت شد، مهم است که به پزشک مراجعه کنید. توصیه می شود در سه ماهه اول، ماهی یک بار به پزشک خود مراجعه کنید. به طور معمول، اکثر زنان بین هفته های 8 تا 10 بارداری دیده می شوند. در این زمان کار خون انجام می شود و ادرار شما از نظر پروتئین و قند بررسی می شود.

توصیه ای که اغلب به زنان باردار داده می شود این است که از بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنند. این نکته ای است که باید کاملا جدی گرفته شود. هر اتفاقی ممکن است برای نوزاد در رحم اتفاق بیفتد و مهم است که کاری نکنید که ممکن است مادر یا کودک را در موقعیت خطرناکی قرار دهد.

 یکی از لباس هایی که می توانید برای کودک خود تهیه کنید زیر دکمه رکابی است.

به خود اجازه دهید تا در برخی از هوس های خود افراط کنید. شما می خواهید در دوران بارداری رژیم غذایی سالمی داشته باشید، اما خوردن برخی از غذاهای ناسالم در حد اعتدال اشکالی ندارد. اطمینان حاصل کنید که از پنیر بری و فتا، دمنوش های گیاهی و جوانه های خام خودداری کنید که همگی می توانند بر سلامت کودک شما تأثیر منفی بگذارند.

زمانی که قصد بارداری دارید، قبل از بارداری به پزشک مراجعه کنید. هنگامی که به پزشک مراجعه کردید و باردار شدن را قطعی کردید، شروع به تغییر عادات غذایی خود کنید تا از انواع غذاهای سالم استفاده کنید. همین الان ورزش را شروع کنید! این به شما کمک می کند در دوران بارداری خوش فرم بمانید و خطر سقط جنین را کاهش دهید.

یادداشت ها و یادداشت های چسبناک را ذخیره کنید و هر چیزی را که قرار است به خاطر بسپارید یادداشت کنید. بسیاری از زنان باردار متوجه می شوند که خاطرات آن ها همان چیزی نیست که قبل از بارداری داشتند. قبل از اینکه خود را در فروشگاه بیابید بدون اینکه بدانید چرا آنجا هستید، با این پیشرفت مقابله کنید.

برای یادگیری اصول اولیه پرستاری در کلاس شیردهی در دوران بارداری شرکت کنید. این کلاس‌ها شما را برای تجربه شیر دادن به نوزادتان آماده می‌کنند و ممکن است نکاتی را برای مقابله با مشکلاتی که معمولاً با آن مواجه می‌شوید ارائه کنند. همچنین می توانید در مورد منابع حمایت از شیردهی در جامعه خود، مانند فصل ها و جلسات محلی La Leche League، اطلاعات کسب کنید.

وقتی باردار هستید سعی کنید غذای خود را آب پز، پخته یا بخارپز کنید. این روش‌های آماده‌سازی غذا برای شما و کودکتان سالم‌تر هستند و نقش اساسی در جلوگیری از افزایش وزن غیرضروری دارند. اگر برای صرف غذا بیرون می‌روید، از سرور خود بخواهید غذاهایی را که با یکی از این روش‌ها تهیه می‌شوند، توصیه کند.

به یک کلاس یوگا قبل از تولد یا کلاس ورزش بپیوندید. این کلاس ها به طور ویژه برای پذیرش زنان باردار طراحی شده اند. آنها به شما کمک می کنند تا در فرم بمانید، استرس را کاهش دهید و همچنین ممکن است مدیریت زایمان را آسان تر کنید. مطالعات نشان می دهد که زنانی که در دوران بارداری ورزش سالمی دارند، عوارض کمتری در زایمان دارند. این دلیل دیگری برای پیوستن به یک کلاس ورزش ایمن است، در حالی که کودک خود را حمل می کنید.

هنگام تمرین با وزنه در دوران بارداری، به جای تلاش برای تقویت قدرت، تمرکز خود را روی استقامت خود تغییر دهید. ورزش در دوران بارداری باید حفظ و نگهداری باشد نه عضله سازی جدید. با وزنه‌های سبک‌تر کار کنید، اما تعداد تکرارهایی که انجام می‌دهید را افزایش دهید تا بدن خود را در حالت بهینه نگه دارید.

اگر متوجه می‌شوید که در دوران بارداری دچار سوزش سر دل مکرر می‌شوید، به کارهایی که انجام می‌دهید توجه داشته باشید که می‌تواند محرک باشد. می توانید با بررسی میزان غذا خوردن در طول یک وعده غذایی و همچنین زمان خوردن شروع کنید. چیزی به سادگی خوردن یا نوشیدن بعد از یک ساعت مشخص در شب می تواند محرک باشد.