اندازه گیری قند خون چگونه است؟

معمولاً توسط برخی به عنوان "قند" نامیده می شود؟ دیابت می تواند زندگی را خراب کند و باعث قطع عضو، نابینایی، بیماری قلبی و حتی مرگ شود. اگر دیابت دارید یا فقط می خواهید در مورد این موضوع بیشتر بدانید، می توانید مقاله زیر را بخوانید و نکات عالی را از متخصصان بیاموزید.

کودکان دیابتی اغلب می توانند احساس طرد شده یا متفاوت از همکلاسی های خود داشته باشند. شما باید به کودک خود یادآوری کنید که همه افراد با هم متفاوت هستند و آنها دقیقاً مانند هر کودکی هستند که به بادام زمینی یا یک عینک حساسیت دارند. دیابت آنها فقط یک برآمدگی در زندگی آنهاست، نه یک مانع، و آنها روزی افراد قوی تری خواهند بود تا برای حفظ آن تلاش کنند.

نوشیدن آب برای همه مهم است، اما به ویژه برای دیابتی ها اهمیت دارد. دلیلی وجود دارد که اکثر بیماران دیابتی قبل از تشخیص و شروع درمان مانند ماهی می نوشند! مصرف آب خود را بالا نگه دارید تا به شما کمک کند وزن خود را کاهش دهید و هیدراته خود را افزایش دهید، به خصوص اگر ورزش می کنید.

اگر پزشک به شما گفت که قرص های دیابت شما به اندازه کافی برای کنترل سطح گلوکز خون شما کار نمی کنند، نترسید. لزوماً نیازی به استفاده از سوزن نخواهید داشت زیرا قلم های انسولین در حال حاضر در دسترس هستند که دوز مورد نیاز را بدون درد به شما می دهند. اگر نمی‌توانید این قلم‌ها را بپردازید، برخی از داروها برنامه‌هایی مانند Needy Meds برای کمک به شما دارند.

اگر از دیابت رنج می برید یا در خطر ابتلا به این بیماری هستید، بهتر است از رژیم غذایی سرشار از فیبر استفاده کنید. فیبر که در میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می‌شود، با بافر کردن قند یا کربوهیدرات‌های موجود در رژیم غذایی، از ابتلا به دیابت جلوگیری می‌کند و قند خون شما را حتی به‌جای اینکه نوسان داشته باشد، حفظ می‌کند.

افرادی که حداقل دو وعده لبنیات در روز می خورند، حتی اگر به طور قابل توجهی اضافه وزن داشته باشند، کمتر در معرض مقاومت به انسولین هستند. حتی اگر قبلاً دیابتی هستید، گنجاندن مقدار زیادی لبنیات کم چرب در رژیم غذایی به شما کمک می کند تا سطح قند خون خود را در تمام طول روز تحت کنترل نگه دارید.

اگر از دیابت رنج می برید و می خواهید ورزش کنید، مهم است که پس از آن قند خون خود را چک کنید. فعالیت شدید می تواند باعث شود بدن شما گلوکز خون را بسوزاند و اگر بدن شما گلوکز کافی نداشته باشد، ممکن است دچار هیپوگلیسمی شوید. اگر سطح گلوکز شما خیلی پایین است، سعی کنید غذاهایی بخورید که کربوهیدرات دارند تا سطح گلوکز شما را افزایش دهند.

سعی کنید در هنگام دیابت از مصرف الکل خودداری کنید. حتی مقادیر کم الکل، به ویژه آبجو، می تواند قند خون شما را به طور خطرناکی افزایش دهد. بسیاری از پزشکان موافق هستند که خوردن هر چند وقت یکبار یک لیوان شراب برای بیماران دیابتی اشکالی ندارد، فقط بیش از یک لیوان ننوشید و هر روز آن را ننوشید.

غذا خوردن در رستوران ها یا بیرون رفتن نه تنها برای سلامتی دیابتی ها مضر است، بلکه دسته چک آنها را نیز به خطر می اندازد. با خوردن در خانه به جای آن در پول و سطح گلوکز خون خود صرفه جویی کنید. شما می توانید بسیاری از دستور العمل های کپی را به صورت آنلاین برای همه غذاهای مورد علاقه خود و حتی نسخه های سالم تر که برای شما بهتر است پیدا کنید.

برای اندازه گیری قند خون باید از دستگاه تست قند خون استفاده کنید.

حتی اگر احساس می کنید که دیابت شما بهتر شده است، مهم است که مصرف داروهای خود را متوقف نکنید، مگر اینکه پزشک به شما بگوید که انجام این کار مشکلی ندارد. داروها به احتمال زیاد علائم دیابت شما را تحت کنترل نگه می دارند، بنابراین بدون آنها، سطح گلوکز یا انسولین شما می تواند از کنترل خارج شود.

تقریباً تمام شرکت های بیمه اکنون هزینه تجهیزات کنترل قند خون بیماران دیابتی را برای داشتن در خانه های خود پرداخت می کنند. مهم است که ماشین ها در شرایط کار خوب و تمیز نگه داشته شوند. این برای اطمینان از دستیابی به نتایج دقیق حیاتی است. دستورالعمل های سازنده شما دستورالعمل هایی در مورد نحوه تمیز کردن و نگهداری دستگاه شما دارد.

کاهش وزن. کاهش وزن فقط یک گزینه معمولی نیست. کاهش وزن باعث پایداری بیشتر قند خون و آسیب کمتر می شود. یک رژیم غذایی سالم داشته باشید و ورزش کنید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید و به وضعیت خود کمک کنید. برخی از دیابتی های چاق که وزن کم می کنند متوجه می شوند که دیگر دیابتی نیستند.

مراقبت از پاها در دیابت بارداری حتی از سندرم سنتی مهمتر است. در مدت زمان بسیار کوتاهی به مراتب سنگین‌تر از حد معمول خواهید بود، بنابراین پاهای شما نمی‌توانند با تغییرات هماهنگی کنند. اطمینان حاصل کنید که کفش راحتی می پوشید که به پوست شما اجازه تنفس می دهد.

از آنچه می نوشید آگاه باشید. بسیاری از نوشیدنی‌ها و آب‌میوه‌های گازدار با شربت ذرت با فروکتوز بالا تهیه می‌شوند که برای هیچ‌کس خوب نیست، چه رسد به افراد دیابتی. این نوع نوشیدنی ها مملو از قند (و در نتیجه کالری زیادی) هستند که شما را بیشتر میل می کند. آب باید بهترین دوست شما باشد!

شما باید یاد بگیرید که چگونه غذاهای سالم تری را در مقادیر زیاد مصرف کنید. خوردن بیش از حد، بسته به چیزی که می خورید، می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود. از خرید اقلامی که به عنوان جامبو، لوکس، سایز فوق العاده یا جامبو توصیف می شوند خودداری کنید.

وقتی دیابت دارید، خوردن شکر یک ممنوعیت بزرگ است. بنابراین، باید سعی کنید برای هر چیزی که به طور معمول از شکر استفاده می کنید، از جایگزین شکر استفاده کنید. شما همچنین می توانید از عسل استفاده کنید زیرا شکل طبیعی قند است و بدن آن را بسیار راحت تر تجزیه می کند.

برای اینکه از شکر اجتناب کنید اما همچنان غذای خود را شیرین کنید، در مورد نئوتام بپرسید. Neotame یک شیرین کننده مورد تایید FDA است که برای مبتلایان به دیابت بی خطر است. نئوتام بسیار شیرین است، بنابراین فقط باید مقدار کمی از آن استفاده شود. این به شما این امکان را می دهد که بدون به خطر انداختن سلامتی خود، شیرینی خود را مهار کنید.

اگر دیابتی هستید و به دنبال دویدن به عنوان یک ورزش جایگزین برای پیاده روی هستید، ابتدا با پزشک خود مشورت کنید. مهم است که مطمئن شوید که دویدن باعث ایجاد مشکلات ارتوپدی یا قلبی عروقی نمی شود. پزشک شما می‌تواند به شما کمک کند تا در مسیر درست برای تضمین دویدن ایمن با دیابت به شما راهنمایی کند.

اگرچه دیابت می تواند منجر به نابینایی و از دست دادن دست و پا و مرگ شود، اما هرگز نباید به آن نقطه برسد. تا زمانی که از نکاتی مانند مواردی که در مقاله بالا خواندید پیروی می کنید، باید بتوانید بیماری خود را بدون عارضه مدیریت کنید. همیشه در مورد روش های مختلف مقابله با دیابت بیاموزید.