چه رنگی برای لباس کودک مناسب است؟

موارد زیادی وجود دارد که باید قبل، در حین و بعد از بارداری در نظر بگیرید. در دوران بارداری با چالش های زیادی روبرو خواهید شد. شما باید به اندازه کافی بخوابید و اغلب احساس استرس می کنید. علاوه بر این، ممکن است زمان کمی برای توجه به رژیم غذایی و ورزش خود داشته باشید. با این حال، ممکن است یک بارداری عالی داشته باشید، به شرطی که از توصیه های عالی آگاه باشید. خوشبختانه، این مقاله نکاتی را در اختیار شما قرار می دهد که می توانید از آنها برای بهبود بارداری خود استفاده کنید.

هنگامی که باردار هستید، مهم است که به ورزش ادامه دهید. ورزش به کاهش احتمال سقط جنین کمک می کند و ثابت شده است که به کاهش طول و درد زایمان و زایمان کمک می کند. همچنین، با ورزش در دوران بارداری، به جلوگیری از وزنی که ممکن است اضافه کنید کمک خواهید کرد.

اگر در دوران بارداری خود دچار علائم غیرعادی شدید، از تماس با پزشک خود نترسید. این علائم شامل درد معده، گرفتگی عضلات، خونریزی واژن و به خصوص کاهش سطح فعالیت جنین است. تشخیص اینکه آیا همه چیز از بیرون خوب است یا نه، دشوار است، و بهتر است از پزشک خود بخواهید بررسی کند که آیا چیزی عجیب به نظر می رسد.

فعالیت های ورزشی ایمن را در برنامه روزانه خود بگنجانید. ورزش برای کمک به زنان باردار، احساس بهتر، خواب بهتر و کنترل وزن بسیار مهم است. شرکت در ورزش هایی مانند یوگا، شنا و پیاده روی را در نظر بگیرید. همیشه قبل از شروع هر نوع برنامه ورزشی از پزشک خود بپرسید تا مطمئن شوید که برای وضعیت منحصر به فرد شما بی خطر است.

اگر هنوز OBGYN ندارید، اکنون زمان پیدا کردن آن است. می توانید مصاحبه ای تنظیم کنید و مصاحبه ای را پیدا کنید که احساس می کنید با آن ارتباط دارید. شما اغلب به این پزشک مراجعه خواهید کرد و ممکن است نوزاد شما را به دنیا بیاورد. مطمئن شوید که یکی را انتخاب می کنید که با آن احساس راحتی می کنید و می توانید به آن اعتماد کنید.

اگر باردار هستید، مهم است که ویتامین های دوران بارداری خود را هر روز مصرف کنید. حتی اگر هنگام غذا خوردن به فرزند متولد نشده خود غذا می دهید، اما آنها به ویتامین ها و مواد مغذی بیشتری نسبت به آنچه غذا می دهد نیاز دارند. همچنین، نوزادان متولد نشده ویتامین‌ها را از مادر خود می‌گیرند، به این معنی که در صورت عدم مصرف مکمل، ویتامین‌های ضروری مادر را از دست می‌دهد.

میزان افزایش وزن خود را یادداشت کنید. زنان باردار در حال افزایش وزن هستند، اما کاهش بیش از حد پس از تولد نوزاد ممکن است دشوار باشد. از سوی دیگر، عدم افزایش وزن مناسب می تواند برای رشد کودک خطرناک باشد. دانستن وزن شما از هفته به هفته می تواند به شما کمک کند مطمئن شوید که در مسیر بارداری سالم هستید.

 می توانید برای خرید لباس بچه گانه ارزان به سایت نی نی روز ایران مراجعه کنید.

اگر مشکوک هستید که حتی کوچکترین احتمالی برای بارداری وجود دارد، باید فورا آزمایش بارداری انجام دهید یا با پزشک خود مشورت کنید. این به شما کمک می کند تا مراقبت های لازم را دریافت کنید.

در طول بارداری، اقداماتی را برای حمایت از بدن خود در هنگام خواب انجام دهید. چندین فروشگاه بالش های مخصوص بدن ساخته اند که از بدن شما در دوران بارداری حمایت می کند. اگر یکی از اینها را ندارید، می توانید از یک بالش معمولی حمایت کنید. یک بالش زیر زانوی خود و بالش دیگری در زیر کمرتان امتحان کنید.

یاد بگیرید که چگونه کج لگن را انجام دهید و در اواخر بارداری از آنها استفاده کنید. آنها نجات دهنده ای برای کمردردی هستند که با ادامه بارداری شروع می شود. به عنوان یک مزیت اضافی، آنها همچنین به نوزاد کمک می کنند تا به موقعیت مناسب زایمان برسد.

زمانی که باردار هستید تا زمانی که از پزشک خود نپرسیدید که آیا مشکلی ندارد، هیچ دارویی مصرف نکنید. بسته به بارداری شما، برخی از داروها می توانند برای شما یا کودکتان مشکلات پزشکی جدی ایجاد کنند. بسیاری از داروهای ضد افسردگی باید اجتناب شود زیرا ممکن است باعث تولد فرزند شما با نقص مادرزادی شود.

اگرچه ممکن است برای برخی بحث برانگیز باشد، اگر باردار هستید، ممکن است عاقلانه باشد که روی گزینه های خود فکر کنید. گاهی اوقات شما به سادگی برای بچه دار شدن آماده نیستید. با وجود گزینه های بسیار از سقط جنین، به فرزندخواندگی، تا بچه دار شدن، به نفع هر فرد است که به طور کامل به آن فکر کند، زیرا تنها کسی که در نهایت به شما آسیب می رساند، کودک است.

در سه ماهه آخر بارداری، بدن شما تغییرات زیادی را تجربه خواهد کرد. این تعجب آور نیست، اما نکته ای که حتی پزشک شما ممکن است فراموش کند ذکر کند این است که با رشد کودک، ناف شما می تواند به سمت بیرون فشار داده شود تا مانند یک محافظ مینیاتوری روی شکم شما بیرون بزند.

در صورت مشاهده علائم غیرمعمول یا نگران کننده فوراً با پزشک خود تماس بگیرید. پزشک شما آنجاست تا به شما کمک کند. اگر فکر می کنید ممکن است به کمک نیاز داشته باشید از تماس با او نترسید. اگر احساس درد، گرفتگی، انقباضات یا تنگی نفس دارید، فوراً تماس بگیرید تا مطمئن شوید که هم شما و هم جنین خوب هستید.

ثبت نام زودهنگام در کلاس زایمان می تواند از ناامیدی ناشی از عدم دریافت تاریخ و زمان مورد نظر شما جلوگیری کند. اگرچه ممکن است تولد نوزاد شما بسیار دور به نظر برسد، اما برای پیدا کردن کلاس های مورد نظر و رزرو خود با ارائه دهندگان هرگز زود نیست.

هنگامی که باردار هستید، باید از مصرف الکل خودداری کنید. نوشیدن الکل در دوران بارداری باعث می شود الکل از جفت عبور کند و جنین متولد نشده را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین، زنی که باردار است یا قصد باردار شدن دارد، باید از مصرف الکل اجتناب کند. نوشیدن مشروبات الکلی در دوران بارداری می تواند باعث مشکلات جسمی یا روحی برای کودک در حال رشد شود و همچنین خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش می دهد.

آروغ زدن، گاز معده و سوزش سر دل همگی از عوارض بارداری هستند. برای کمک به مقابله با این نوع مسائل در دوران بارداری، باید پس از صرف غذا درست بمانید، از غذاهای آزاردهنده دوری کنید و یک لیوان شیر با عسل بنوشید. اینها همه راه هایی هستند که به شما کمک می کنند تا مقداری از گاز و سوزش سر دل را به حداقل برسانید.