نیاز های اصلی سیسمونی نوزاد کدام است؟

بارداری چیزی است که بسیاری از زنان آن را استرس زا می دانند. شما به طور طبیعی نگران داشتن فرزندی سالم و بارداری بدون عارضه هستید. برای داشتن یک بارداری بدون مشکل که باعث ایجاد یک نوزاد سالم می شود، آموزش لازم است. مقاله زیر حاوی نکات مفیدی است که می توانید در دوران بارداری از آنها استفاده کنید.

در دوران بارداری هر چقدر که می خواهید بخوابید. خواب برای والدین نوزادان کم است. همچنین، در دوران بارداری، کودک شما بیشتر انرژی موجود شما را می خورد. از خوابیدن نترسید، زود به رختخواب بروید یا زمانی که می خواهید چرت بزنید. بعداً نمی توانید!

شما نباید زیاد وزن اضافه کنید. با افزایش بیش از حد، بعداً سلامتی شما به خطر می افتد زیرا پس از بارداری برای از دست دادن تمام وزن خود تلاش خواهید کرد. همچنین، انتظار داشته باشید که در طول دوران بارداری خود 15 تا 30 پوند وزن اضافه کنید.

مواد شیمیایی وجود دارند که می توانند در دوران بارداری مضر باشند، بنابراین باید در اسرع وقت حذف شوند. محلول‌های تمیزکننده یکی از بزرگترین مقصران هستند، بنابراین مطمئن شوید که از جایگزین‌های کمتر مضر استفاده کنید. این باعث می شود کودک شما در بهترین وضعیت زندگی ممکن قرار گیرد.

احساس نکنید که لازم است به محض اطلاع از بارداری خود به همه اطلاع دهید. همه زنان منطقه راحتی خود را دارند که چه زمانی می خواهند به همه بگویند. برخی از زنان صبر می کنند تا به پایان سه ماهه اول بارداری برسند و بیشترین خطر سقط جنین به پایان برسد. به قلب خود گوش دهید و زمانی که آماده شدید اخبار را به اشتراک بگذارید.

یک مجله در مورد تجربیات خود در دوران بارداری بنویسید! این به شما مکانی می دهد تا امور پیش پا افتاده و عالی را یادداشت کنید. چیزهای جدیدی که متوجه می شوید و چیزهایی که شما را نگران می کند را یادداشت کنید! این یک ابزار عالی برای به خاطر سپردن چیزهایی است که باید از پزشک خود در مورد آن بپرسید و این چیزی است که می توانید در حین آماده شدن برای نوه های خود به فرزند خود یا افراد مهم او منتقل کنید.

برای برخی از کارهای روزانه خود کمک بخواهید. در دوران بارداری باید از کارهایی که شامل بلند کردن اجسام سنگین، کوهنوردی و استفاده از مواد شیمیایی است خودداری کرد. آنها می توانند تأثیر منفی هم بر شما و هم بر روی جنین شما داشته باشند، بنابراین از درخواست کمک از شریک زندگی خود یا سایر اعضای خانواده خجالت نکشید.

از اینکه باید از خود مراقبت کنید احساس بدی نداشته باشید. شما در حال رشد یک فرد کوچک در درون خود هستید و شایسته استراحت هستید! بیشتر از حد معمول بخورید، زیرا به آن پوند اضافی نیاز خواهید داشت. بعد از شام کمی استراحت کنید و به شوهرتان اجازه دهید ظرف ها را بشویید. این چیزهای کوچک است که به شما اضافه می شود و احساس بسیار بهتری به شما می دهد.

برای جلوگیری از یبوست در دوران بارداری، باید غذاهای پر فیبر مانند غلات و نان گندم بخورید. این مسائل به دلیل هورمون های اضافی در سیستم شما ایجاد می شود، بنابراین دلیلی وجود ندارد که از مشکل خود احساس خجالت کنید. یبوست می تواند مشکلات گوارشی در دوران بارداری ایجاد کند و همچنین بسیار ناراحت کننده است.

اگر مادران باردار توصیه مصرف روزانه یک ویتامین دوران بارداری را داشته باشند، عاقلانه خواهد بود. در واقع، اکثر پزشکان آنها را برای مادران باردار تجویز می کنند! این به این دلیل است که کودک شما نیازهای تغذیه ای دارد که اغلب اوقات به دلیل ماهیت ولع بارداری برآورده نمی شود. این باعث می شود که آنها تغذیه مورد نیاز خود را دریافت کنند.

بسیاری از زنان حالت تهوع صبحگاهی را تجربه می کنند، که حداقل یک احساس تهوع است که در برخی موارد می تواند شدیدتر باشد و شامل حالت تهوع و استفراغ باشد. برخی از زنان چیزهای زیادی را امتحان می کنند و هیچ آرامشی پیدا نمی کنند. با این حال، برخی دیگر دریافتند که خوردن وعده‌های غذایی کوچک در طول روز کمک می‌کند، مانند اجتناب از غذاهای تند و پرچرب. اغلب اوقات با ریختن یک آب نبات سفت در دهان تسکین پیدا می کند.

اگر قصد دارید در دوران بارداری مهد کودک خود را رنگ آمیزی کنید، سعی کنید رنگ هایی با برچسب "بدون VOC" یا "VOC کم" انتخاب کنید. این تمایز به این معنی است که رنگ ها ترکیبات آلی فرار کمتری - مانند فرمالدئید - را در هوا آزاد می کنند که هم برای سلامت خانواده و هم برای محیط زیست بهتر است.

هر چه زودتر لباس بارداری خود را بپوشید. اکثر زنان می خواهند تا آنجا که ممکن است آن را به تعویق بیاندازند اما یک واقعیت مهم را درک نمی کنند. لباس های بارداری بسیار راحت هستند. همانطور که بدن شما در حال تغییر است، حساس تر می شود و لباس های معمولی شما بیشتر و بیشتر ناراحت می شوند. سوئیچ را ایجاد کنید و به بدن خود استراحت دهید.

زمانی که در انتظار بچه دار شدن هستید از مصرف الکل خودداری کنید. وقتی زنی که باردار است مشروب می‌نوشد، الکل مستقیماً از طریق جفت به محل زندگی کودک می‌رود. این بدان معناست که هر فردی که باردار است یا قصد باردار شدن دارد نباید الکل مصرف کند. الکلی که جنین جذب می کند می تواند باعث نقص مادرزادی شود و خطر سقط جنین یا زایمان زودرس را افزایش دهد.

کمردرد اواخر بارداری واقعیتی است که بیشتر زنان باید با آن دست و پنجه نرم کنند. برای به حداقل رساندن درد، باید ماساژ دهید تا به شل شدن عضلات کمک کند. اگر ماساژ گزینه ای نیست، شیب لگن یا کمپرس گرم نیز برای کاهش بخشی از فشار بسیار خوب عمل می کند.

یکی از نیاز های اصلی سیسمونی نوزاد ، لباس بچه گانه است که باید به آن توجه کرد.

آروغ زدن، گاز معده و سوزش سر دل همگی از عوارض بارداری هستند. برای کمک به مقابله با این نوع مسائل در دوران بارداری، باید پس از صرف غذا درست بمانید، از غذاهای آزاردهنده دوری کنید و یک لیوان شیر با عسل بنوشید. اینها همه راه هایی هستند که به شما کمک می کنند تا مقداری از گاز و سوزش سر دل را به حداقل برسانید.

شما می توانید در دوران بارداری خود با مطالعه تجربیات زایمان دیگران، چیزهای زیادی برای آمادگی برای تولد فرزند خود بیاموزید. خواندن داستان هایی که دیگران به اشتراک می گذارند و تماشای ویدیوهایی که آنها به صورت آنلاین ارسال کرده اند می تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد شگفتی های تولد و همچنین چالش ها به شما بدهد.

استراحت و آرامش در دوران بارداری بسیار مهم است تا مطمئن شوید که کودک شما در حالی که به آرامی رشد می کند و در درون خود رشد می کند استرس نداشته باشد. هر روز زمانی را برای استراحت با نورهای ملایم و موسیقی اختصاص دهید تا استرس روزانه خود را از بین ببرید. حتی فقط چند دقیقه می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.