خرید سیسمونی نوزاد الزامی است؟

بچه دار شدن یک تجربه فوق العاده است. لذت داشتن یک زندگی جدید در درون شما و انتظار اینکه فرزندتان چگونه خواهد بود. با این حال، فراز و نشیب های زیادی نیز با آن همراه است. این مقاله توصیه هایی در مورد اینکه چگونه از بارداری خود به بهترین شکل ممکن استفاده کنید، ارائه شده است.

قبل از باردار شدن باید به پزشک مراجعه کنید. به این ترتیب پزشک می تواند اقدامات ایمن را برای شما در حین تلاش برای باردار شدن توصیه کند. آنها می توانند غذاهایی را که باید بخورید و چیزهایی که باید از آنها اجتناب کنید را توصیه کنند. آنها همچنین می توانند چیزهایی را به شما اطلاع دهند که می تواند باردار شدن را دشوارتر کند.

در حالی که در حال تلاش برای باردار شدن هستید یا به محض اینکه برای اولین بار از بارداری غافلگیرکننده مطلع شدید، مصرف یک ویتامین دوران بارداری را شروع کنید. مواد مغذی خاصی وجود دارد که برای رشد مناسب کودک شما مورد نیاز است. هر چه زودتر مصرف ویتامین های دوران بارداری را شروع کنید، شانس بیشتری برای دریافت مواد مغذی مورد نیاز کودکتان خواهد داشت.

مهم است که زنان باردار قبل از فرا رسیدن روز بزرگ، برنامه زایمان را تنظیم کنند. این به این دلیل است که وقتی یک زن در حال زایمان است، ممکن است نتواند مانند معمول تصمیم بگیرد. اطمینان حاصل کنید که یک کیف بسته بندی کرده اید، انتخاب کنید که در اتاق چه کسی را هنگام زایمان می خواهید و لیستی از شماره تلفن ها تهیه کنید تا همسر یا سایر اعضای خانواده شما بتوانند هنگام تولد نوزاد با عزیزانتان تماس بگیرند.

به ورزش کردن ادامه دهید. مخصوصاً در آن چند ماه اول که ممکن است احساس خوبی نداشته باشید، نظم دادن به خود برای فعال ماندن از اهمیت بیشتری برخوردار است. صبح یا عصر به پیاده روی بروید. وزنه های سبک را انجام دهید. این کار بدن شما را در دوران بارداری شاداب نگه می دارد و کاهش وزن بعد از زایمان را بسیار آسان تر می کند.

خواب آلودگی در سه ماهه اول بسیار طبیعی است. سطح انرژی شما احتمالاً به دلیل رشد سریع آن کودک به شدت کاهش می یابد. مطمئن شوید که استراحت اضافی زیادی دریافت می کنید. زود بخوابید و اگر می توانید برنامه خود را تغییر دهید، دیرتر از خواب بیدار شوید. در صورت نیاز از چرت زدن در وسط روز نترسید.

در دوران بارداری حتما واکسن آنفولانزا بزنید. این به سیستم ایمنی بدن شما کمک می کند تا در بالاترین سطح خود عمل کند. این ممکن است نه تنها برای شما، بلکه برای فرزند متولد نشده شما نیز خطرناک باشد.

قبل از اقدام برای باردار شدن، حتماً یک قرار ملاقات برای معاینه کامل با پزشک خود بگیرید. آنها می توانند اطمینان حاصل کنند که شما به طور کلی به اندازه کافی خوب هستید تا با سختی های بارداری کنار بیایید و همچنین توصیه هایی در مورد انواع ویتامین ها و غذاهایی که باید قبل از بارداری مصرف کنید، ارائه می دهند.

سعی کنید از کودک دوست خود نگهداری کنید تا در مراقبت از نوزاد راحت تر باشید. داشتن مقداری تجربه به شما کمک می کند تا با تولد نوزاد جدید خود احساس راحتی بیشتری داشته باشید. هر چند در دوران بارداری خود بیشتر از حدی که می توانید بجوید، بلند نکنید.

یاد بگیرید چگونه برچسب های تغذیه ای را بخوانید و بدانید از چه چیزهایی باید اجتناب کنید. با اقلام کم چرب و کم کالری همراه باشید. اقلامی را که دارای فیبر بالایی هستند نگهداری کنید. اگر یک میان وعده شیرین می خورید، آن را با یک لیوان شیر بنوشید تا سطح قند خون خود را در حد نرمال نگه دارید.

اگر در دوران بارداری دچار افسردگی شدید، از اطلاع پزشک مامایی یا مامای خود دریغ نکنید. داروهای ضدافسردگی وجود دارند که برای مادران باردار و شیرده بی‌خطر تلقی می‌شوند و در بسیاری از موارد، فواید مصرف آنها بیشتر از خطرات عدم درمان افسردگی شماست. شما مجبور نیستید رنج بکشید، و با صحبت کردن و کمک گرفتن، کار بزرگی هم برای کودکتان و هم برای خودتان انجام می دهید.

برای خرید سیسمونی می توانید با مراجعه به سایت نی نی روز ایران تنوع مختلفی از لوازم سیسمونی را مشاهده کنید.

پول خود را خرج سوتین های خوب کنید. شما قطعا به پشتیبانی اضافی نیاز خواهید داشت. پوشیدن سوتین های خیلی تنگ واقعاً به شما آسیب می رساند و بسیار ناراحت خواهید شد. شما از چند سایز بزرگتر خواهید شد، بنابراین سوتین های پرستاری تهیه کنید که گران نیستند اما از شما پشتیبانی خوبی می کنند.

آروغ زدن، گاز معده و سوزش سر دل همگی از عوارض بارداری هستند. برای کمک به مقابله با این نوع مسائل در دوران بارداری، باید پس از صرف غذا درست بمانید، از غذاهای آزاردهنده دوری کنید و یک لیوان شیر با عسل بنوشید. اینها همه راه هایی هستند که به شما کمک می کنند تا مقداری از گاز و سوزش سر دل را به حداقل برسانید.

بسیاری از زنان تغییرات هورمونی در سه ماهه اول را خسته کننده می دانند. برای افزایش انرژی در دوران بارداری، شب ها استراحت کافی داشته باشید و یک چرت روزانه را در برنامه خود بگنجانید. ورزش نیز می تواند مفید باشد. بدن شما تغییرات زیادی را تجربه می کند، بنابراین مهم است که به خوبی از خود مراقبت کنید.

در دوران بارداری باید به اندازه کافی غذا بخورید. باردار شدن نیاز دارد که بدن شما حدود 300 کالری بیشتر از حد معمول مصرف کند. اگر شما هم ورزش می کنید، نیاز کالری شما را بیش از پیش افزایش می دهد. بدن شما می داند که چه می خواهد، اگر گرسنه هستید، باید غذا بخورید، فقط مطمئن شوید که انتخاب های غذایی خوبی دارید.

هنگامی که باردار هستید، سعی کنید یک یا دو بار یا در روز وعده های غذایی پر حجم نخورید. در عوض، 5 وعده غذایی کوچکتر بخورید. با پر کردن بیش از حد معده به یکباره، احتمال ابتلا به گاز یا سوزش سر دل را افزایش می دهید. همچنین ۲ تا ۳ ساعت قبل از خواب یک وعده غذایی نخورید.

در دوران بارداری زیاد ورزش نکنید. این تضمین می کند که بیش از حد خود را زیاد نکنید. بسیار مهم است که هنگام بارداری هنگام ورزش به خود آسیب نزنید. این نه تنها می تواند بارداری شما را برای شما سخت تر کند، بلکه برای جنین نیز سخت تر می کند.